Рекомендации врача-диетолога
Для укрепления сосудов и замедления старения
Бананы и какао могут играть ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактике старения, сообщила Российская газета со ссылкой на врача-диетолога.
Бананы:
Богатые калием, бананы оказывают положительное влияние на работу сердца и сосудов. Один фрукт содержит около 450 мг калия, который помогает контролировать кровяное давление, снижает риск инсультов и предотвращает задержку жидкости в организме. Кроме того, благодаря клетчатке, бананы улучшают пищеварение.
Важно помнить, что спелые бананы имеют высокий гликемический индекс, поэтому употреблять их натощак не рекомендуется. Однако исследования подтверждают, что включение свежих фруктов в рацион способствует поддержанию здорового веса, а страхи о наборе лишних килограммов при их употреблении не обоснованы.
Какао:
Флаванолы, содержащиеся в какао, укрепляют сосуды, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и защищают кожу от фотостарения. Это делает какао не только полезным для здоровья, но и ценным продуктом для сохранения молодости и красоты.
Регулярное употребление этих продуктов в умеренных количествах способствует улучшению общего самочувствия и замедлению возрастных изменений.
Кардиология
Инфектология
Онкология
Фертильность
Нефрология
Эндокринология