Гор­мо­наль­ные изме­не­ния, про­ис­хо­дя­щие в пери­од мено­па­у­зы, могут при­ве­сти к ухуд­ше­нию состо­я­ния сосу­дов, повы­ше­нию арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния и уве­ли­че­нию уров­ня холе­сте­ри­на. Сни­же­ние уров­ня эст­ро­ге­нов име­ет зна­чи­тель­ное вли­я­ние на орга­низм жен­щи­ны. Эти гор­мо­ны игра­ют важ­ную роль не толь­ко в репро­дук­тив­ной функ­ции, но и в под­дер­жа­нии здо­ро­вья сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы. Эст­ро­ге­ны спо­соб­ству­ют сохра­не­нию эла­стич­но­сти сосу­дов, регу­ли­ру­ют уро­вень “хоро­ше­го” холе­сте­ри­на (ЛПВП) и сни­жа­ют накоп­ле­ние “пло­хо­го” (ЛПНП), что, в свою оче­редь, умень­ша­ет риск раз­ви­тия ате­ро­скле­ро­за и ише­ми­че­ской болез­ни серд­ца (ИБС).

Сни­же­ние уров­ня эст­ро­ге­нов может вызвать ряд изме­не­ний в организме:

  1. Повы­ше­ние арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния. Гор­мо­наль­ные коле­ба­ния вли­я­ют на сосу­ди­стый тонус и рабо­ту почек, что может при­ве­сти к гипер­то­ни­че­ской болезни.
  2. Изме­не­ние липид­но­го про­фи­ля. У мно­гих жен­щин после мено­па­у­зы наблю­да­ет­ся рост обще­го уров­ня холе­сте­ри­на и триг­ли­це­ри­дов, что уве­ли­чи­ва­ет риск ате­ро­скле­ро­за и заку­пор­ки сосудов.
  3. Замед­ле­ние обме­на веществ. Эст­ро­ген вли­я­ет на накоп­ле­ние жира и мета­бо­лизм в жиро­вой тка­ни, и его дефи­цит может при­ве­сти к сни­же­нию физи­че­ской актив­но­сти и пере­еда­нию, что уве­ли­чи­ва­ет риск ожи­ре­ния и диа­бе­та 2-го типа.

Иссле­до­ва­ния пока­зы­ва­ют, что после 50 лет часто­та сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний у жен­щин зна­чи­тель­но воз­рас­та­ет и вско­ре срав­ни­ва­ет­ся с пока­за­те­ля­ми муж­чин. Поэто­му важ­но осо­зна­вать воз­мож­ные рис­ки и при­ни­мать меры заранее.

Тревожные симптомы

Жен­щи­ны в мено­па­у­зе часто не обра­ща­ют вни­ма­ния на симп­то­мы сер­деч­но-сосу­ди­стых нару­ше­ний, при­ни­мая их за про­яв­ле­ния гор­мо­наль­но­го сбоя или стрес­са. Одна­ко такие сиг­на­лы могут быть пер­вы­ми при­зна­ка­ми серьез­ных забо­ле­ва­ний, таких как ише­ми­че­ская болезнь серд­ца или арте­ри­аль­ная гипертензия.

Неко­то­рые из тре­вож­ных симп­то­мов включают:

  • Неста­биль­ное настро­е­ние и тре­вож­ность. Эти состо­я­ния могут мас­ки­ро­вать сер­деч­ную недо­ста­точ­ность и коле­ба­ния дав­ле­ния, часто сопро­вож­да­ясь пло­хим сном и головокружением.
  • Уста­лость, не про­хо­дя­щая после отды­ха. Это может быть един­ствен­ным про­яв­ле­ни­ем про­блем с серд­цем у женщин.
  • Одыш­ка при уме­рен­ной нагруз­ке. Жен­щи­ны часто спи­сы­ва­ют её на воз­раст или при­бав­ку в весе.
  • Нару­ше­ния сна. Труд­но­сти с засы­па­ни­ем и ран­ние про­буж­де­ния могут стать фак­то­ра­ми рис­ка для сер­деч­но-сосу­ди­стой системы.
  • Дис­ком­форт в гру­ди, шее или спине. Боль может ощу­щать­ся не толь­ко в обла­сти серд­ца, как у муж­чин, но и в дру­гих частях тела.
  • Пере­бои в рабо­те серд­ца. Ощу­ще­ние “зами­ра­ния” или “всплес­ков” может ука­зы­вать на аритмию.
  • При­ли­вы с уча­щён­ным серд­це­би­е­ни­ем. Если они сопро­вож­да­ют­ся тре­вож­но­стью, сто­ит исклю­чить веге­та­тив­ные нарушения.
  • Отё­ки голе­ней. Это может быть свя­за­но с нару­ше­ни­ем веноз­но­го отто­ка или сла­бо­стью сер­деч­ной мышцы.
  • Похо­ло­да­ние или оне­ме­ние паль­цев ног. Это может быть при­зна­ком сни­же­ния кро­во­то­ка в арте­ри­ях ниж­них конечностей.

Важ­но пом­нить, что гипер­то­ния не все­гда про­яв­ля­ет­ся явны­ми симп­то­ма­ми, поэто­му регу­ляр­ный кон­троль арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния явля­ет­ся необходимым.

Как сохранить здоровье

Серд­ца и сосудов

  • Соблю­де­ние при­выч­ных реко­мен­да­ций по здо­ро­во­му обра­зу жиз­ни ста­но­вит­ся осо­бен­но акту­аль­ным в пери­од мено­па­у­зы. Они вли­я­ют не толь­ко на здо­ро­вье серд­ца, но и на общее состо­я­ние организма.

  • Физи­че­ская актив­ность. Регу­ляр­ные аэроб­ные нагруз­ки (ходь­ба, бег, пла­ва­ние) не менее 150 минут в неде­лю, сило­вые тре­ни­ров­ки два­жды в неде­лю и упраж­не­ния на рав­но­ве­сие помо­гут укре­пить сосу­ды и улуч­шить липид­ный профиль.

  • Кон­троль веса и раци­о­на. Избы­ток вис­це­раль­но­го жира свя­зан с повы­шен­ным риском гипер­то­нии и диа­бе­та. Осно­ву раци­о­на сле­ду­ет состав­лять из ово­щей, фрук­тов, цель­но­зер­но­вых про­дук­тов и источ­ни­ков бел­ка с низ­ким содер­жа­ни­ем жира.

  • Отказ от вред­ных при­вы­чек. Куре­ние и алко­голь нега­тив­но вли­я­ют на сер­деч­но-сосу­ди­стую систе­му. Отказ от куре­ния может сни­зить риск ише­ми­че­ской болез­ни сердца.

  • Сон и управ­ле­ние стрес­сом. Хро­ни­че­ское недо­сы­па­ние и тре­вож­ность уве­ли­чи­ва­ют риск гипер­тен­зии и ате­ро­скле­ро­за. Под­дер­жа­ние пси­хо­эмо­ци­о­наль­но­го балан­са через улуч­ше­ние режи­ма сна помо­жет нор­ма­ли­зо­вать давление.

Регулярные визиты к врачу

Регу­ляр­ное наблю­де­ние у тера­пев­та или кар­дио­ло­га поз­во­ля­ет вовре­мя выявить скры­тые рис­ки и полу­чить пер­со­на­ли­зи­ро­ван­ные реко­мен­да­ции. Врач оце­ни­ва­ет сер­деч­но-сосу­ди­стые рис­ки, направ­ля­ет на необ­хо­ди­мые ана­ли­зы и кон­тро­ли­ру­ет мас­су тела.

Важ­но пом­нить, что при появ­ле­нии неста­биль­но­го дав­ле­ния, уча­щён­но­го серд­це­би­е­ния или одыш­ки не сле­ду­ет откла­ды­вать визит к вра­чу. Мено­па­у­за зна­чи­тель­но повы­ша­ет риск сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний. Сни­же­ние уров­ня эст­ро­ге­нов вли­я­ет на дав­ле­ние, липид­ный обмен и мета­бо­лизм. Симп­то­мы могут быть неоче­вид­ны­ми, и важ­но обра­щать вни­ма­ние на изме­не­ния в организме.

Здо­ро­вый образ жиз­ни, регу­ляр­ная физи­че­ская актив­ность, кон­троль веса и сба­лан­си­ро­ван­ное пита­ние — клю­че­вые фак­то­ры для сни­же­ния рис­ков. Гор­мо­наль­ная тера­пия может быть полез­на, но тре­бу­ет инди­ви­ду­аль­но­го под­хо­да. Регу­ляр­ные визи­ты к вра­чу, скри­нин­ги и пер­со­на­ли­зи­ро­ван­ные реко­мен­да­ции помо­гут сохра­нить здо­ро­вье серд­ца в пере­ход­ный пери­од и после него.

Tags:
,

Похожие посты