Совре­мен­ные науч­ные иссле­до­ва­ния пока­зы­ва­ют, что повы­ше­ние уров­ня про­дук­тив­но­сти чело­ве­че­ско­го моз­га тес­но свя­за­но с изме­не­ни­ем еже­днев­ных при­вы­чек и рас­ши­ре­ни­ем спек­тра выпол­ня­е­мых дей­ствий. Одно мас­штаб­ное науч­ное изыс­ка­ние выяви­ло пози­тив­ную кор­ре­ля­цию меж­ду раз­но­об­ра­зи­ем жиз­нен­ных актив­но­стей и общим состо­я­ни­ем здо­ро­вья моз­га. Резуль­та­ты иссле­до­ва­ний сви­де­тель­ству­ют, что регу­ляр­ная сме­на видов дея­тель­но­сти зна­чи­тель­но спо­соб­ству­ет укреп­ле­нию когни­тив­ной сфе­ры и повы­ше­нию эффек­тив­но­сти испол­ни­тель­ных функ­ций организма.

Доказательства пользы

Изме­не­ний обра­за жизни

Учё­ные про­ве­ли деталь­ное изу­че­ние вли­я­ния раз­ных типов регу­ляр­ных актив­но­стей на функ­ци­о­ни­ро­ва­ние голов­но­го моз­га. Было уста­нов­ле­но, что лица, регу­ляр­но зани­ма­ю­щи­е­ся семью рас­про­стра­нён­ны­ми фор­ма­ми повсе­днев­ной дея­тель­но­сти, таки­ми как про­фес­си­о­наль­ная заня­тость, вза­и­мо­дей­ствие с семьёй и дру­зья­ми, уча­стие в соци­аль­ной жиз­ни обще­ства, отдых и куль­тур­ные меро­при­я­тия, физи­че­ское раз­ви­тие и заня­тия спор­том, доб­ро­воль­че­ская помощь окру­жа­ю­щим, демон­стри­ро­ва­ли зна­чи­тель­ное улуч­ше­ние пока­за­те­лей памя­ти и интел­лек­ту­аль­ной про­из­во­ди­тель­но­сти. Этот эффект объ­яс­ня­ет­ся вли­я­ни­ем раз­лич­ных фак­то­ров, вклю­чая физио­ло­ги­че­скую сти­му­ля­цию отдель­ных зон коры боль­ших полу­ша­рий мозга.

Улучшение состояния кратковременной памяти 

И испол­ни­тель­ных функций

Одним из клю­че­вых выво­дов учё­ных ста­ло обна­ру­жен­ное поло­жи­тель­ное вли­я­ние изме­не­ния обы­ден­ных риту­а­лов на состо­я­ние эпи­зо­ди­че­ской памя­ти. Люди, чей жиз­нен­ный уклад отли­ча­ет­ся боль­шим коли­че­ством новых впе­чат­ле­ний и посто­ян­ным осво­е­ни­ем све­жих спо­со­бов вза­и­мо­дей­ствия с окру­жа­ю­щей сре­дой, обла­да­ли улуч­шен­ны­ми пока­за­те­ля­ми запо­ми­на­ния новой инфор­ма­ции и обра­бот­ки слож­ных ситу­а­ций. Это под­твер­жда­ет тезис о необ­хо­ди­мо­сти посто­ян­ной сме­ны обста­нов­ки и видо­из­ме­не­ния обыч­ных форм пове­де­ния для сохра­не­ния и раз­ви­тия здо­ро­вых умствен­ных способностей.

Иссле­до­ва­те­ли отме­ча­ют важ­ную роль пита­ния в под­дер­жа­нии нор­маль­ной рабо­то­спо­соб­но­сти цен­траль­ной нерв­ной систе­мы. Науч­ные дока­за­тель­ства под­твер­жда­ют, что раци­он пита­ния ока­зы­ва­ет суще­ствен­ное воз­дей­ствие на пси­хо­эмо­ци­о­наль­ное состо­я­ние инди­ви­да и общий уро­вень его интел­лек­ту­аль­но­го потен­ци­а­ла. Пра­виль­ное и раци­о­наль­ное потреб­ле­ние пищи обес­пе­чи­ва­ет орга­низ­му доста­точ­ное коли­че­ство необ­хо­ди­мых вита­ми­нов и мик­ро­эле­мен­тов, сти­му­ли­руя актив­ное кро­во­снаб­же­ние важ­ней­ших обла­стей моз­га и спо­соб­ствуя про­фи­лак­ти­ке воз­раст­ных заболеваний.

Роль регулярного обновления жизнедеятельности

Дру­гое круп­ное науч­ное наблю­де­ние пока­зы­ва­ет важ­ность вне­се­ния новиз­ны в жизнь чело­ве­ка для под­дер­жа­ния высо­ко­го уров­ня функ­ци­о­ни­ро­ва­ния голов­но­го моз­га. Участ­ни­ки экс­пе­ри­мен­та, систе­ма­ти­че­ски осва­и­ва­ю­щие новые виды дея­тель­но­сти и созна­тель­но меня­ю­щие соб­ствен­ные еже­днев­ные сте­рео­ти­пы пове­де­ния, демон­стри­ро­ва­ли ста­биль­но луч­шие пока­за­те­ли функ­ци­о­наль­ной готов­но­сти и когни­тив­но­го ресур­са. Дан­ный фено­мен свя­зы­ва­ют с поня­ти­ем ней­ро­пла­стич­но­сти — спо­соб­но­стью кле­ток голов­но­го моз­га адап­ти­ро­вать­ся к новым усло­ви­ям сре­ды и раз­ви­вать гиб­кость вос­при­я­тия и при­ня­тия реше­ний. Регу­ляр­ное вне­се­ние изме­не­ний в обыч­ную после­до­ва­тель­ность дей­ствий поз­во­ля­ет сохра­нять мозг моло­дым и актив­ным на про­тя­же­нии дли­тель­но­го пери­о­да вре­ме­ни. Чем боль­ше раз­но­об­раз­ных и непри­выч­ных зада­ний реша­ет чело­век еже­днев­но, тем эффек­тив­нее рабо­та­ют важ­ней­шие отде­лы моз­га, такие как зад­няя пояс­ная кора, ответ­ствен­ная за фор­ми­ро­ва­ние устой­чи­вых пат­тер­нов пове­де­ния и обра­бот­ку абстракт­ных концепций.

Раз­но­об­раз­ные фор­мы заня­то­сти и регу­ляр­ные моди­фи­ка­ции повсе­днев­ной актив­но­сти игра­ют клю­че­вую роль в раз­ви­тии интел­лек­ту­аль­ных воз­мож­но­стей чело­ве­ка. Нова­тор­ские идеи и твор­че­ские экс­пе­ри­мен­ты спо­соб­ны суще­ствен­но обо­га­тить про­фес­си­о­наль­ный и лич­ный опыт сотруд­ни­ков пред­при­я­тия, повы­сить моти­ва­цию и рабо­то­спо­соб­ность кол­лек­ти­ва. Пред­при­я­тия, спо­соб­ные пред­ло­жить сво­им работ­ни­кам воз­мож­но­сти для само­раз­ви­тия и про­фес­си­о­наль­но­го роста, будут оста­вать­ся кон­ку­рен­то­спо­соб­ны­ми на дина­мич­но раз­ви­ва­ю­щем­ся рын­ке труда.

Tags:
,

Похожие посты