Поддержание здоровья
в сезон "Малого снега"
Сезон "Сяосюе" (Малый снег), который в 2024 году начинается 22 ноября, знаменует наступление холодного времени года, когда снег в Пекине редкость, но часто идут ледяные дожди, о чём сообщила Российская газета. "Сяосюе" – период, когда увеличивается количество респираторных, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Холодная и унылая погода также может ухудшать настроение и самочувствие.
В древности китайцы искали природные способы поддержания здоровья, что привело к формированию уникальной системы традиционной медицины, где питание и лечебные травы играли ключевую роль. Согласно трудам древнего медика Сунь Сымяо, рациональное питание является основой здоровья. Он подчеркивал, что при болезни важно не только правильно лечиться, но и корректировать рацион, чтобы поддерживать силы организма.
Уход за легкими и почками
В этот сезон китайская медицина советует уделить внимание двум органам: легким и почкам. Легкие отвечают за дыхание, а почки хранят жизненную энергию, подобно корням дерева. Только при здоровом состоянии обоих органов обеспечивается правильный ритм дыхания. Проблемы в работе легких и почек могут вызывать одышку и слабость.
Для укрепления дыхательной системы полезны травяные каши. Вот два китайских рецепта, которые подходят людям разных возрастов:
Каша из китайского ямса: Возьмите 30 г ямса, 6 грецких орехов, 6 г порошка псоралеи лещинолистной и рис по вкусу.
Каша с миндалем и луковицей лилии: Понадобятся 30 г миндаля, 30 г луковицы лилии, 15 г рябчика усатого и 50 г клейкого риса.
Полезные продукты для здоровья
Чтобы поддерживать кровообращение и предотвратить густоту крови, в рацион стоит включить шалфей, боярышник, черные древесные грибы, помидоры, сельдерей и морковь. Эти продукты помогают сохранять организм в тонусе и укрепляют иммунитет в холодное время года.
Кардиология
Инфектология
Онкология
Фертильность
Нефрология
Эндокринология