Теплая зима повышает риск ОРВИ

Респираторные инфекции и ОРВИ

Укрепление иммунитета

Аномально теплая погода в зимние месяцы, особенно в декабре, может привести к неожиданным последствиям для здоровья. Несмотря на отсутствие морозов, теплые дни создают благоприятные условия для распространения респираторных инфекций, таких как ОРВИ. О влиянии погодных условий на наше самочувствие и способах укрепить иммунитет в это время года, Российской газете рассказал врач-инфекционист Андрей Поздняков.

Заболеваемость в декабре

Синоптики обещают аномально теплую зиму, что ставит под угрозу стабильность здоровья. В условиях, когда температура воздуха держится около нуля, вероятность заражения респираторными заболеваниями значительно возрастает. Примечательно, что многие считают холодный воздух причиной вспышек ОРВИ, когда на самом деле именно более теплые зимние дни часто способствуют распространению вирусов.

В условиях низких температур, например, когда столбик термометра опускается до -20°C, вирусы часто теряют свою активность, а частота заражений снижается. Это связано с тем, что вирусы хуже сохраняются при сильных морозах. Однако температуры около нуля, наоборот, благоприятствуют их распространению: вирусы живучи на различных поверхностях, а влажный воздух способствует распространению аэрозолей, что делает воздушно-капельный путь передачи болезней более эффективным.

Причины роста заболеваемости

С теплыми зимами связано не только лучшее выживание вирусов, но и социальная активность. Люди чаще выходят на улицу, проводят больше времени в общественных местах, а это в свою очередь увеличивает вероятность контактов с заболевшими. Во время массовых мероприятий, корпоративов, утренников и других событий, количество контактов между людьми возрастает, даже если кто-то из присутствующих уже заражен вирусом.

Отсутствие морозов, по словам Позднякова, является дополнительным фактором для роста заболеваемости. Вирусы активнее передаются, так как температура воздуха благоприятна для их существования, а люди в это время более подвержены контактам. Это же касается и гриппа, который хорошо переносит температурные колебания.

Способы не заболеть

В условиях переменчивой зимней погоды сложно избежать перепадов температур, что может быть чревато для организма. Когда мы передвигаемся между горячими помещениями и холодным уличным воздухом, существует риск переохлаждения, что способствует активации условно-патогенной флоры, которая обычно не вызывает проблем, но при изменении условий может стать источником заболеваний.

По словам врача, основным способом избежать инфекций является поддержка иммунной системы. Для этого важно соблюдать несколько простых, но эффективных правил:

Вакцинация против гриппа. Это поможет снизить вероятность заражения, поскольку правильно подобранная вакцина может значительно повысить уровень иммунной защиты.
Правильное питание и полноценный отдых. Убедитесь, что ваше питание сбалансировано, а сон длится хотя бы 7 часов. Это укрепит организм и поможет ему быстрее справляться с возможными инфекциями.

Одежда по погоде. Чтобы избежать переохлаждения, выбирайте одежду, которая будет комфортной и не слишком теплой в помещениях, но обеспечит защиту от холода на улице.
Избегайте стресса. Постоянное напряжение ослабляет иммунитет, поэтому важно находить время для расслабления и восстановления сил.

Хотя аномальная теплая зима и повышает риск заболеваемости ОРВИ, это не означает, что болезнь неизбежна. При должном уходе за своим здоровьем, профилактических мерах и укреплении иммунной системы можно избежать большинства заболеваний. Важно помнить, что ваше здоровье в ваших руках, и правильный подход к зимним месяцам поможет вам сохранить здоровье на протяжении всего сезона.