Опасность перепадов температуры

Для сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы

Зим­ние пере­па­ды тем­пе­ра­тур ока­зы­ва­ют зна­чи­тель­ное вли­я­ние на сер­деч­но-сосу­ди­стую систе­му. В тёп­лых усло­ви­ях сосу­ды рас­ши­ря­ют­ся, а сер­деч­ный ритм уча­ща­ет­ся; на холо­де же сосу­ды сужа­ют­ся, и пульс замед­ля­ет­ся. Для здо­ро­вых людей такие изме­не­ния не пред­став­ля­ют угро­зы, одна­ко при нали­чии сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний они могут при­ве­сти к скач­кам дав­ле­ния, арит­мии и сер­деч­ной недо­ста­точ­но­сти. Осо­бен­но уяз­ви­мы гипер­то­ни­ки, пожи­лые люди, а так­же те, кто ведёт мало­по­движ­ный образ жиз­ни, име­ет избы­точ­ный вес, курит или часто под­вер­га­ет­ся стрес­су.

Рекомендации

Перед выхо­дом на ули­цу реко­мен­ду­ет­ся воз­дер­жать­ся от упо­треб­ле­ния кофе и креп­ко­го чая, а алко­голь исклю­чить пол­но­стью. Избе­гай­те дли­тель­но­го пре­бы­ва­ния на холо­де; если про­гул­ка длит­ся более 30 минут, делай­те пере­ры­вы для согре­ва­ния. Важ­но укреп­лять имму­ни­тет, при­дер­жи­ва­ясь пол­но­цен­но­го пита­ния, бога­то­го вита­ми­на­ми и мине­ра­ла­ми, под­дер­жи­вать физи­че­скую актив­ность и обес­пе­чи­вать каче­ствен­ный сон. Эти меры помо­гут ста­би­ли­зи­ро­вать арте­ри­аль­ное дав­ле­ние и сер­деч­ный ритм, а так­же предот­вра­тить обостре­ние хро­ни­че­ских сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний.

Здоровье сердца в зимой

Соблю­де­ние этих реко­мен­да­ций поз­во­лит сохра­нить здо­ро­вье серд­ца в зим­ний пери­од и сни­зить риск ослож­не­ний, свя­зан­ных с пере­па­да­ми тем­пе­ра­тур.

Tags:
, ,

Похожие посты