Рацион с большим количеством жирных продуктов и сахаров способен значительно снизить эффективность работы человеческого мозга, особенно нарушая пространственное мышление и умение ориентироваться. Исследования австралийских учёных подтверждают серьёзные риски для когнитивного здоровья, связанные с неправильным питанием.
Подтверждение негативного эффекта
Научные сотрудники Сиднейского университета сделали выводы относительно последствий употребления высококалорийных продуктов с высокой концентрацией углеводов и жиров (High-Fat High-Sugar Diet — HFHS). В ходе научного эксперимента учёные продемонстрировали прямое воздействие такой диеты на гиппокамп — ключевую область мозга, ответственную за процесс формирования воспоминаний и пространственного восприятия окружающей среды.

Для оценки воздействия неправильного питания на мозг исследователи выбрали оригинальный метод тестирования. Участники эксперимента — молодые студенты возрастом от 18 до 38 лет — подверглись тщательному исследованию своих привычек питания, после чего выполнили серию заданий в виртуальных лабиринтах. Основной задачей испытуемых было прохождение маршрута к цели (“сундуку”) и точное восстановление его положения по памяти спустя некоторое время. Тест выявил чётко выраженную закономерность: систематические потребители жирной и сладкой еды показали худшую точность нахождения целей по сравнению с группой, придерживающейся умеренного потребления вредных компонентов питания.
Участники выполняли задания в семь этапов, постепенно осваивая виртуальное пространство. В шестой итерации испытания “сундук” исчезал, и волонтёры должны были полагаться исключительно на собственные воспоминания, чтобы обозначить его положение. Анализ результатов подтвердил прямую зависимость между качеством диеты и эффективностью пространственной навигации. Испытания проводились строго с учётом особенностей индивидов — уровня физической подготовки и наличия лишнего веса, исключающих другие возможные факторы риска.
Гиппокамп под ударом
Физиологические механизмы, лежащие в основе негативных эффектов HFHS-диет, связаны именно с изменениями функциональности гиппокампа. Регулярное поступление избыточного количества калорий и транс-жиров нарушает нормальную деятельность этой части мозга, вызывая трудности с обработкой новой информации и поиском верных решений. Важно подчеркнуть, что ухудшение работоспособности гиппокампа наблюдалось независимо от общего состояния организма.

Перспективы улучшения ситуации
Доктор Доминик Тран, руководитель проекта, подчёркивает положительную сторону полученных выводов: неблагоприятные последствия HFHS-диет обратимы. Даже незначительные перемены в рационе способны существенно повысить качество функционирования мозга, восстановив утраченные возможности ориентирования и сохранения информации.
“Наше открытие свидетельствует о прямой связи между правильным питанием и здоровьем нашего мозга, и эта взаимосвязь сохраняется на протяжении всей жизни, начиная с молодого возраста”, — комментирует профессор Тран.
Современная наука вновь подтвердила губительное воздействие регулярного приёма жирной и сладкой пищи на человеческие когнитивные способности. Несмотря на ряд ограничений исследования, эксперты убеждены, что сделанные выводы применимы ко всему населению, вне зависимости от региона проживания или этнической принадлежности. Для предотвращения проблем с памятью и восприятием пространства специалисты рекомендуют пересмотреть пищевые предпочтения и сделать упор на здоровый образ жизни.