Раци­он с боль­шим коли­че­ством жир­ных про­дук­тов и саха­ров спо­со­бен зна­чи­тель­но сни­зить эффек­тив­ность рабо­ты чело­ве­че­ско­го моз­га, осо­бен­но нару­шая про­стран­ствен­ное мыш­ле­ние и уме­ние ори­ен­ти­ро­вать­ся. Иссле­до­ва­ния австра­лий­ских учё­ных под­твер­жда­ют серьёз­ные рис­ки для когни­тив­но­го здо­ро­вья, свя­зан­ные с непра­виль­ным пита­ни­ем.

Подтверждение негативного эффекта

Науч­ные сотруд­ни­ки Сид­ней­ско­го уни­вер­си­те­та сде­ла­ли выво­ды отно­си­тель­но послед­ствий упо­треб­ле­ния высо­ко­ка­ло­рий­ных про­дук­тов с высо­кой кон­цен­тра­ци­ей угле­во­дов и жиров (High-Fat High-Sugar Diet — HFHS). В ходе науч­но­го экс­пе­ри­мен­та учё­ные про­де­мон­стри­ро­ва­ли пря­мое воз­дей­ствие такой дие­ты на гип­по­камп — клю­че­вую область моз­га, ответ­ствен­ную за про­цесс фор­ми­ро­ва­ния вос­по­ми­на­ний и про­стран­ствен­но­го вос­при­я­тия окру­жа­ю­щей сре­ды.

Опасная комбинация

Для оцен­ки воз­дей­ствия непра­виль­но­го пита­ния на мозг иссле­до­ва­те­ли выбра­ли ори­ги­наль­ный метод тести­ро­ва­ния. Участ­ни­ки экс­пе­ри­мен­та — моло­дые сту­ден­ты воз­рас­том от 18 до 38 лет — под­верг­лись тща­тель­но­му иссле­до­ва­нию сво­их при­вы­чек пита­ния, после чего выпол­ни­ли серию зада­ний в вир­ту­аль­ных лаби­рин­тах. Основ­ной зада­чей испы­ту­е­мых было про­хож­де­ние марш­ру­та к цели (“сун­ду­ку”) и точ­ное вос­ста­нов­ле­ние его поло­же­ния по памя­ти спу­стя неко­то­рое вре­мя. Тест выявил чёт­ко выра­жен­ную зако­но­мер­ность: систе­ма­ти­че­ские потре­би­те­ли жир­ной и слад­кой еды пока­за­ли худ­шую точ­ность нахож­де­ния целей по срав­не­нию с груп­пой, при­дер­жи­ва­ю­щей­ся уме­рен­но­го потреб­ле­ния вред­ных ком­по­нен­тов пита­ния.

Участ­ни­ки выпол­ня­ли зада­ния в семь эта­пов, посте­пен­но осва­и­вая вир­ту­аль­ное про­стран­ство. В шестой ите­ра­ции испы­та­ния “сун­дук” исче­зал, и волон­тё­ры долж­ны были пола­гать­ся исклю­чи­тель­но на соб­ствен­ные вос­по­ми­на­ния, что­бы обо­зна­чить его поло­же­ние. Ана­лиз резуль­та­тов под­твер­дил пря­мую зави­си­мость меж­ду каче­ством дие­ты и эффек­тив­но­стью про­стран­ствен­ной нави­га­ции. Испы­та­ния про­во­ди­лись стро­го с учё­том осо­бен­но­стей инди­ви­дов — уров­ня физи­че­ской под­го­тов­ки и нали­чия лиш­не­го веса, исклю­ча­ю­щих дру­гие воз­мож­ные фак­то­ры рис­ка.

Гиппокамп под ударом

Физио­ло­ги­че­ские меха­низ­мы, лежа­щие в осно­ве нега­тив­ных эффек­тов HFHS-диет, свя­за­ны имен­но с изме­не­ни­я­ми функ­ци­о­наль­но­сти гип­по­кам­па. Регу­ляр­ное поступ­ле­ние избы­точ­но­го коли­че­ства кало­рий и транс-жиров нару­ша­ет нор­маль­ную дея­тель­ность этой части моз­га, вызы­вая труд­но­сти с обра­бот­кой новой инфор­ма­ции и поис­ком вер­ных реше­ний. Важ­но под­черк­нуть, что ухуд­ше­ние рабо­то­спо­соб­но­сти гип­по­кам­па наблю­да­лось неза­ви­си­мо от обще­го состо­я­ния орга­низ­ма.

Опасная комбинация

Перспективы улучшения ситуации

Док­тор Доми­ник Тран, руко­во­ди­тель про­ек­та, под­чёр­ки­ва­ет поло­жи­тель­ную сто­ро­ну полу­чен­ных выво­дов: небла­го­при­ят­ные послед­ствия HFHS-диет обра­ти­мы. Даже незна­чи­тель­ные пере­ме­ны в раци­оне спо­соб­ны суще­ствен­но повы­сить каче­ство функ­ци­о­ни­ро­ва­ния моз­га, вос­ста­но­вив утра­чен­ные воз­мож­но­сти ори­ен­ти­ро­ва­ния и сохра­не­ния инфор­ма­ции.

“Наше откры­тие сви­де­тель­ству­ет о пря­мой свя­зи меж­ду пра­виль­ным пита­ни­ем и здо­ро­вьем наше­го моз­га, и эта вза­и­мо­связь сохра­ня­ет­ся на про­тя­же­нии всей жиз­ни, начи­ная с моло­до­го воз­рас­та”, — ком­мен­ти­ру­ет про­фес­сор Тран.

Совре­мен­ная нау­ка вновь под­твер­ди­ла губи­тель­ное воз­дей­ствие регу­ляр­но­го при­ё­ма жир­ной и слад­кой пищи на чело­ве­че­ские когни­тив­ные спо­соб­но­сти. Несмот­ря на ряд огра­ни­че­ний иссле­до­ва­ния, экс­пер­ты убеж­де­ны, что сде­лан­ные выво­ды при­ме­ни­мы ко все­му насе­ле­нию, вне зави­си­мо­сти от реги­о­на про­жи­ва­ния или этни­че­ской при­над­леж­но­сти. Для предот­вра­ще­ния про­блем с памя­тью и вос­при­я­ти­ем про­стран­ства спе­ци­а­ли­сты реко­мен­ду­ют пере­смот­реть пище­вые пред­по­чте­ния и сде­лать упор на здо­ро­вый образ жиз­ни.

Похожие посты