Чрезмерное употребление алкоголя

И риск ССЗ

Алко­голь, осо­бен­но в боль­ших коли­че­ствах, может стать при­чи­ной раз­ви­тия раз­лич­ных забо­ле­ва­ний сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы. Заме­сти­тель гене­раль­но­го дирек­то­ра НМИЦ кар­дио­ло­гии им. Е.И. Чазо­ва Мин­здра­ва Рос­сии, Нана Пого­со­ва, пояс­ня­ет, что регу­ляр­ное или чрез­мер­ное упо­треб­ле­ние спирт­но­го повы­ша­ет веро­ят­ность арте­ри­аль­ной гипер­то­нии, гипер­то­ни­че­ских кри­зов и инсуль­тов, а так­же про­во­ци­ру­ет повре­жде­ние сер­деч­ной мыш­цы, что ведёт к сер­деч­ной недо­ста­точ­но­сти и нару­ше­ни­ям рит­ма, вклю­чая фиб­рил­ля­цию пред­сер­дий.

Осо­бое вни­ма­ние уде­ля­ет­ся фено­ме­ну, извест­но­му как "син­дром празд­нич­но­го серд­ца". Это нару­ше­ние рит­ма, кото­рое воз­ни­ка­ет у людей, потреб­ля­ю­щих мно­го алко­го­ля в празд­нич­ные дни. Даже уме­рен­ные дозы спирт­но­го спо­соб­ны про­во­ци­ро­вать реци­ди­вы арит­мии у паци­ен­тов с сер­деч­ны­ми забо­ле­ва­ни­я­ми, сни­жая эффек­тив­ность лече­ния. Кро­ме того, зло­упо­треб­ле­ние алко­го­лем уве­ли­чи­ва­ет риск желу­доч­ко­вых арит­мий, кото­рые в тяжё­лых слу­ча­ях могут при­ве­сти к вне­зап­ной сер­деч­ной смер­ти.

Почему отказ от алкоголя важен?

Чрез­мер­ное упо­треб­ле­ние алко­го­ля свя­за­но не толь­ко с кар­дио­ло­ги­че­ски­ми, но и с дру­ги­ми систем­ны­ми про­бле­ма­ми. По ста­ти­сти­ке, в празд­нич­ные дни в Рос­сии зна­чи­тель­но воз­рас­та­ет коли­че­ство смер­тей, вызван­ных зло­упо­треб­ле­ни­ем алко­го­лем, осо­бен­но в пери­од ново­год­них кани­кул.

Здоровые альтернативы

На празд­нич­ном сто­ле

Что­бы сохра­нить атмо­сфе­ру празд­ни­ка без вре­да для здо­ро­вья, суще­ству­ют мно­го­чис­лен­ные аль­тер­на­ти­вы алко­голь­ным напит­кам:

  • Без­ал­ко­голь­ные кок­тей­ли (мок­тей­ли): Они могут быть не менее ярки­ми и празд­нич­ны­ми, чем алко­голь­ные напит­ки, и гото­вят­ся на осно­ве све­жих фрук­тов, ягод, трав и спе­ций.
  • Чай­ные цере­мо­нии: Ори­ги­наль­ные сор­та чая, такие как мат­ча, пуэр или тра­вя­ные настои, поз­во­ля­ют создать атмо­сфе­ру теп­ла и уюта.
  • Соки и сму­зи: Све­же­вы­жа­тые соки и сму­зи из фрук­тов и ово­щей – это вкус­ный спо­соб укре­пить здо­ро­вье.
  • Гази­ро­ван­ная вода с добав­ка­ми: Добавь­те в воду мяту, лимон или яго­ды – полу­чит­ся лёг­кий и осве­жа­ю­щий напи­ток.
Синдром праздничного сердца
  • Кок­тей­ли на осно­ве кефи­ра: Сме­си из кефи­ра или йогур­та с мёдом, оре­ха­ми или яго­да­ми полез­ны для пище­ва­ре­ния и ори­ги­наль­ны по вку­су.
  • Ком­по­ты и мор­сы: Эти тра­ди­ци­он­ные напит­ки из ягод и фрук­тов пре­крас­но под­хо­дят для зим­них празд­ни­ков, созда­вая уют­ную атмо­сфе­ру.

Итог

Уме­рен­ность и осо­знан­ный выбор в отно­ше­нии напит­ков на празд­нич­ных засто­льях могут зна­чи­тель­но сни­зить рис­ки для здо­ро­вья. Вме­сто того что­бы под­да­вать­ся куль­тур­ным сте­рео­ти­пам об обя­за­тель­но­сти алко­го­ля на празд­ни­ке, выби­рай­те более полез­ные и не менее празд­нич­ные аль­тер­на­ти­вы.

Tags:
, ,

Похожие посты