Современные специалисты

Риску­ют утра­тить баланс

Тру­до­го­лизм – явле­ние, кото­рое зача­стую вос­при­ни­ма­ет­ся как при­знак пре­дан­но­сти про­фес­сии и стрем­ле­ния к успе­ху, одна­ко его нега­тив­ные послед­ствия для карье­ры могут быть весь­ма суще­ствен­ны­ми. Совре­мен­ные спе­ци­а­ли­сты, осо­бен­но в усло­ви­ях жест­кой кон­ку­рен­ции, риску­ют утра­тить баланс меж­ду про­фес­си­о­наль­ной дея­тель­но­стью и лич­ной жиз­нью, что в ито­ге отра­жа­ет­ся на эффек­тив­но­сти рабо­ты и общем бла­го­по­лу­чии. Об этом подроб­но рас­суж­да­ет пси­хо­лог-пси­хо­те­ра­певт Дмит­рий Евстиг­не­ев.

Опасность трудоголизма

Основ­ной про­бле­мой тру­до­го­лиз­ма явля­ет­ся чрез­мер­ная кон­цен­тра­ция на рабо­те, что часто ста­но­вит­ся спо­со­бом ухо­да от лич­ных про­блем и эмо­ци­о­наль­ных кон­флик­тов. Избы­точ­ное погру­же­ние в слу­жеб­ные обя­зан­но­сти при­во­дит к тому, что сотруд­ник при­ни­ма­ет на себя зна­чи­тель­ный объ­ем задач и вынуж­ден рабо­тать сверх­уроч­но.

При этом вре­мя, необ­хо­ди­мое для вос­ста­нов­ле­ния сил, отды­ха и раз­ви­тия лич­ных отно­ше­ний, суще­ствен­но сокра­ща­ет­ся. Такой режим тру­да ска­зы­ва­ет­ся не толь­ко на здо­ро­вье, но и на про­фес­си­о­наль­ном росте: регу­ляр­ные пере­груз­ки спо­соб­ству­ют сни­же­нию кре­а­тив­но­сти, ухуд­ше­нию кон­цен­тра­ции и даже про­во­ци­ру­ют появ­ле­ние депрес­сив­ных состо­я­ний.

Трудоголизм

"Что каса­ет­ся эмо­ци­о­наль­ных при­зна­ков, то речь здесь идет о вине или тре­во­ге при отсут­ствии каких-либо дел. Кро­ме того, это посто­ян­ное стрем­ле­ние быть неза­ме­ни­мым. Рабо­та вооб­ще ста­но­вит­ся глав­ным спо­со­бом само­утвер­жде­ния и источ­ни­ком само­оцен­ки. И в то же вре­мя она не при­но­сит удо­воль­ствия - обя­зан­но­сти лишь для того, что­бы испы­тать облег­че­ние и не чув­ство­вать стыд", – отме­тил Дмит­рий Евстиг­не­ев.

Тру­до­го­лизм пре­вра­ща­ет­ся в замкну­тый круг, где рабо­та пере­ста­ет быть источ­ни­ком радо­сти и лич­ност­но­го роста, а ста­но­вит­ся лишь спо­со­бом вре­мен­но заглу­шить внут­рен­нюю тре­во­гу.

С точ­ки зре­ния карье­ры, дли­тель­ное пре­не­бре­же­ние лич­ным вре­ме­нем ведет к сни­же­нию эффек­тив­но­сти про­фес­си­о­наль­ной дея­тель­но­сти. Посто­ян­ное эмо­ци­о­наль­ное и физи­че­ское исто­ще­ние отра­жа­ет­ся на каче­стве выпол­ня­е­мых задач, сни­жая инно­ва­ци­он­ный потен­ци­ал и спо­соб­ность при­ни­мать стра­те­ги­че­ски важ­ные реше­ния.

Кро­ме того, уче­ные из Астон­ско­го уни­вер­си­те­та (Вели­ко­бри­та­ния) и Лейп­циг­ско­го уни­вер­си­те­та (Гер­ма­ния) дока­за­ли, что чрез­мер­ное увле­че­ние рабо­той не толь­ко ухуд­ша­ет меж­лич­ност­ные отно­ше­ния на рабо­чем месте, но и под­ры­ва­ет мораль­ные прин­ци­пы, делая чело­ве­ка менее вос­при­им­чи­вым к эти­че­ским нор­мам.

Профилактика выгорания

Важ­но пони­мать, что истин­ное про­фес­си­о­наль­ное раз­ви­тие воз­мож­но толь­ко при усло­вии гар­мо­нич­но­го соче­та­ния тру­да и лич­но­го вре­ме­ни. Осо­знан­ное рас­пре­де­ле­ние ресур­сов меж­ду рабо­той и отды­хом помо­га­ет сохра­нить высо­кую рабо­то­спо­соб­ность, под­дер­жи­ва­ет эмо­ци­о­наль­ное рав­но­ве­сие и сти­му­ли­ру­ет твор­че­ский потен­ци­ал. В усло­ви­ях посто­ян­но­го стрес­са необ­хо­ди­мо уде­лять вни­ма­ние про­фи­лак­ти­ке эмо­ци­о­наль­но­го выго­ра­ния, что­бы не допу­стить, что­бы тру­до­го­лизм стал пре­гра­дой на пути к карьер­ным вер­ши­нам.

Трудоголизм

Для устой­чи­во­го карьер­но­го роста необ­хо­ди­мо осо­зна­вать, что успех невоз­мо­жен без здо­ро­во­го балан­са меж­ду слу­жеб­ны­ми обя­зан­но­стя­ми и лич­ной жиз­нью. Регу­ляр­ный отдых, вни­ма­ние к эмо­ци­о­наль­но­му состо­я­нию и раз­ви­тие вне­ра­бо­чих инте­ре­сов поз­во­ля­ют не толь­ко сохра­нить рабо­то­спо­соб­ность, но и зна­чи­тель­но повы­сить каче­ство при­ни­ма­е­мых реше­ний.

Tags:
,

Похожие посты